Karmienie piersią

Jak się odżywiać podczas karmienia piersią?

Autorem artykułu jest Tomasz Galicki

Ciąża, to szczególny czas, zwłaszcza, jeśli pierwsza, kiedy to kobieta bardziej, niż kiedykolwiek wyczulona jest na wszelkie sygnały wysyłane przez organizm. W tym czasie następują zmiany, na które nie ma ona wpływu, ale również te, od których wiele zależy.

Mowa tutaj o zmianie nawyków żywieniowych, czy rezygnacji z alkoholu i papierosów, gdyż od chwili poczęcia odpowiedzialność wzrasta co najmniej dwukrotnie. Jednak odpowiednia dieta i przestrzeganie zasad jest jeszcze ważniejsza w czasie karmienia dziecka piersią. Są produkty zakazane, ale również te, które można śmiało jeść – chodzi o to, aby dieta nie była restrykcyjna, ale zdrowa dla malucha i jego układu pokarmowego i dla świeżo upieczonej mamy.

Na liście produktów zakazanych jeszcze przez jakiś czas będą te, które zawierają kofeinę. Na zdrowie kobiety i dziecka negatywnie może więc wpłynąć kawa, ale również czekolada, ale też napoje gazowane i energetyczne. Nie każda mama wie, że również herbata powinna pójść w odstawkę, a jeśli nie możemy się bez niej obejść, nie będzie to jedna, słabsza.

Niewskazane jest również spożywanie warzyw strączkowych i kapusty, które mogą wywołać wzdęcia u karmiącej, jak i bóle brzuszka u malucha. Zrezygnować więc będzie trzeba z wcześniej wspomnianej kapusty, fasoli, grochu, czy brokułów i kalafiora.

Kategorycznie zabroniony jest oczywiście alkohol w każdych ilościach i w każdej postaci. Piwo, wbrew mitom wcale nie zwiększa laktacji. Należy pamiętać, że alkohol ma wpływ na produkcję pokarmu i znacznie ją obniża. Jeśli jednak kobiecie zdarzy się wypić lampkę wina, to musi ona odczekać co najmniej kilka godzin, aż alkohol zostanie wydalony z organizmu.

Niedostatecznie ukształtowany układ pokarmowy niemowlaka narażony jest również na niekorzystne działanie wszelkiego rodzaju sztucznych dodatków, których tak pełna jest dzisiejsza żywność. Ograniczenie produktów silnie przetworzonych sprawi, że lepsze samopoczucie będzie miał zarówno maluch, jak i jego mama. Podobnie będzie z fast foodami, chipsami, czy potrawami smażonymi na głębokim oleju – tłuszcze nie są mile widziane w diecie.

Na koniec, należy zwrócić uwagę na alergie pokarmowe, głównie te, które mogą zostać wywołane u dziecka. Na czas karmienia piersią lepiej zrezygnować z owoców cytrusowych, truskawek, poziomek i malin, ale też orzechów i orzeszków zimnych.

Podczas karmienia piersią ważne jest zachowanie diety, jednak nie może ona być zbyt restrykcyjna. Pierwsze miesiące macierzyństwa powinny nam się kojarzyć z odpowiedzialnością, ale też ze szczęściem, dlatego ważne jest to, aby oprócz dziecka, dostrzegać też siebie.

---

T.G.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Żywienie niemowląt

Autorem artykułu jest Agacia80

Rodzice przynoszą swoje maleństwo do domu i nagle stwierdzają, że tak do końca nie wiedzą jak sobie radzić z karmieniem maluszka. Co po kolei dodawać, jak przygotować? Poniżej kilka wskazówek, które być może pomogą wszystkim młodym rodzicom.

Pierś i butelka

Zdaniem lekarzy pediatrów najlepszym pokarmem dla niemowlęcia jest mleko matki. Zawiera ono wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Organizm matki posiada tę właściwość, że pokarm, który powstaje w procesie laktacji, dostosowuje się dokładnie do potrzeb wynikających z wieku dziecka. Poza wartościami odżywczymi razem z mlekiem niemowlę otrzymuje przeciwciała, dzięki którym nabywa ono odporności na część drobnoustrojów, a równocześnie stymuluje układ odpornościowy dziecka do działania. O ile to możliwe zaleca się jak najdłuższe karmienie piersią dziecka, jednak lekarze zwracają uwagę na to, aby ten okres był nie krótszy niż 6 miesięcy. Zdarza się niekiedy, że występuje konieczność zastąpienia całkowitego lub uzupełnianie naturalnego pokarmu matki mlekiem z butelki. Mieszanki mleko zastępcze nie posiadają wprawdzie naturalnych przeciwciał przekazywanych przez matkę, jednak są one odpowiednio zbilansowane dla każdej grupy wiekowej.

Inne pokarmy

Pierwszymi pokarmami podawanymi dziecku poza mlekiem matki lub mlekiem modyfikowanym są kleiki i kaszki ryżowe. Dzieciom karmionym sztucznie dodaje się je jako zagęszczacz do mleka już od 4 miesiąca życia. Dzieciom karmionym naturalnie podaje się je najczęściej w wieku 6 miesięcy. Obecne na rynku kaszki to doskonały start w świat nowych smaków. Często wbrew oczekiwaniom okazuje się, że mamy w domu prawdziwego smakosza, któremu nie smakuje podawany przez nas pokarm, wtedy najlepiej odstawić go na kilka dni i spróbować jeszcze raz. Jeśli dziecko nie będzie chciało ich jeszcze jeść to lepiej go nie zmuszać ale jeśli spróbuje to następnego dnia można już zwiększyć ilość tego typu rzeczy w jego diecie.

Pomiędzy 5 i 7 miesiącem przeciery owocowe i owocowo-warzywne. Zazwyczaj na początek podaje się dziecku starte jabłko lub marchewkę. Pojawiają się też pierwsze zupki. Jako pierwsze marchwiowe i marchwiowo-ziemniaczane. Następnie powoli dodajemy do nich inne warzywa, gotowane mięso, żółtko jaja kurzego, masło lub oliwę z oliwek. W razie konieczności zupkę można zagęścić odrobiną kleiku. Jeśli coś dziecku nie będzie smakowało najlepiej odstawić na kilka dni, a następnie ponowić próbę. Pierwsze stałe pokarmy dołączają do diety w momencie kiedy dziecko samo siedzi i bez problemu przełyka papki. Najlepiej jest podawać chrupki kukurydziane lub specjalnie dla dzieci przygotowywane herbatniki. Na nich maluch uczy się gryzienia w bezpieczny dla siebie sposób.

---

http://linkbaby.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl